序章·寻源记
从故事书开始
细读和翻译
住和居
根不是根
念
似而不同
内
实践者的经藏
把书读薄

导读
教法变迁
语义变迁
认知偏差
技术困难
什么是念？
般若
结语

1. 正见
四圣谛
苦（DUKKHA）
集（SAMUDAYA）
灭（NIRODHA）
道（MAGGA）
什么是见？
正见的生起

2. 念与正知
入门的钥匙
明慎的引导
依托外相的修习
无依托的修习
四念住

3. 止与观
古今止观差异
奢摩他
正定
奢摩他与活力
五盖
毗婆舍那
止观并运
案例：安那般那念

4. 明与解脱
阶梯
二元的谢落
知与无知
作与不作
究极

跋

后记
缘起
文化差别
五蕴和四识住
什么是“念住”
内外有别
佛陀早期传授的四念住修法
金句三叠
明晰，明慎与具念
一些联想
结语