唉,同情一把,为喜欢打坐的同学推荐个打坐新工具。。。

by 齐愍乐平, Sunday, April 06, 2014, 16:11 (3684 天前)
编辑 by 齐愍乐平, Sunday, April 06, 2014, 16:16

当然,我一不准备买来用。
其次你们应该不至于认为我是亚马逊的托吧。。。
亚马逊上最近?(这东西大概已经很久了,只是最近猛推大降价?)
推出一个穿戴设备,智能手环。
这个东西可以测很多东西,有些可以测睡眠深度,也就是可以
测不同的脑电图。一般来说,拥有深睡眠较好评价的人,打坐
可能也会相应的较好效果,这比按照体重划线似乎更让人容易
接受。当然,这是我的个人推测,当然,
不能简单比附,只不过暂时也没人把打坐的脑电图作为数据单独
列出来作为产品不是,所以只有先用这个。然后我
们逆推这个假设,也就是打坐的起码进步,可以有一个较为简单
的记录评价工具了来,当然,也因此可以正反馈,比如调整一些
用心的反馈。因为有其他的数据,所以很多所缘用心重轻,应该
也可以反馈一吧。好了,大部分人打坐进进退退,应该都在起手
的位置,今天进一点明天退一点,自己是不大体会得出来的,
有这个可以大致进多退少?其他就是使用者自己的事情了,谨祝
顺利?

手上有张纸,是三十年前不知道什么杂志的。。。

by 齐愍乐平, Sunday, April 06, 2014, 22:48 (3684 天前) @ 齐愍乐平

属于买了本广东作家八十年代重印的五十年代小说,
包裹纸,前面部分还在批判电影为你干杯,提倡个人奋斗?
然后批评家么要扣主义的帽子,拍摄家么要辩解解围。
之后几页,跳到篇论文,是个叫刘欣大的人写的论灵感,
大致后面是谈
alpha(慢波)8-13周/秒
beta(快波)14-30周/秒
大致上闭目养神慢,而努力思考快,但是
将睡未睡,从alpha转成更慢 theta的,
也就是睡眠四阶段的第一阶段的前半段,
称之为幻想(the"reverie" )或者
微明(the"twilight"),认为这段和灵感/创造力
最有关系。。。
但,只是一瞬。。。
注意,不是深睡位。。。

微盘看到扫描本《心理学的40个发现》有关于睡觉的

by tree ⌂, Tuesday, April 08, 2014, 12:59 (3682 天前) @ 齐愍乐平
编辑 by tree, Tuesday, April 08, 2014, 13:15

依次是:入睡,浅睡,中度睡,深睡,再回中度,再回浅度,就在此后进入动眼睡眠阶段。此阶段就是做梦阶段,持续约20-30分钟。
接着再进入中度乃至重度深睡,再返回中度,浅度,接着又是一轮动眼睡眠的多梦阶段。
睡觉期间,就如此循环。

但没提到第一次入睡到睡着的中间阶段。就是你说的微明阶段。
不过,你看,动眼睡眠阶段和你提到的微明,相对位置是一样的,只是后者不象前者那样容易用设备记录到。

三十年前发篇文章多不容易。。。

by 齐愍乐平, Tuesday, April 08, 2014, 17:19 (3682 天前) @ tree

那人应该是用的翻译资料。
具体的不了解。我估计这些层之间,
有重组定向的机制,但这个机制会
出错,有时候出错出对了,就是所谓
有价值的创新。至于会不会有透入其他
结构的部分,不知道。

呵呵!算是一种禅定功过格了。(无内容)

by 头疼烧帮纸, Tuesday, April 08, 2014, 01:54 (3683 天前) @ 齐愍乐平

:-)