好！ 转换易于契入。 现在转另一个问题。

你提供两种“有益方法”，矛盾的。 如果这种乱蹦容易， 那种不蹦的怎么说？ 如果那种容易，这种乱蹦的怎么说？

我自己总结一下，分两类。

1、外力相助模式
2、自力模式

这里提到的两种方法，都是自力模式，分别描述如下：
1、单根模式，单根要逐步弱化能所，达到能所断开。
2、双根转换模式，双根转换，重点在转换一刹那的脱开。

外力模式需要靠老师引导，前期比较依赖老师的引导。

我不太懂，请多多指点吧，嘻嘻。