你说得两个方法， 于契入空性关系不太大。 转移法如儿戏， 无念法是中还凑合的止法。
契入与解脱的顺序你也比较混乱， 不理清， 你契入不了。
身体的痛，与情绪， 在心上是一样的， 都是皱褶， 这个你也要细察。