这个舞蹈还比较好看。（另，有空可瞅瞅查尔斯顿舞，主要可督促锻
炼身体）

由此您推荐的先进舞蹈——————
或许，平时忙碌，没有太多时间修止观与定的，可随时随地拟此起观，
当然，最好须座上基础体验与功夫为底，亦不排除个别心净行者心底
已具，则自当宽裕。

无论何时何地。心地外放。与所处外境合。
十方，观者身内外，皆有天体（字面天体义、人体、建筑、万物诸形
皆可）运行。
音，周遍……
光，周遍……
（观不起来，认知即可；观至到位，即可卸掉刻意的音光，延伸至
平常环境中的实际设施；观至心宽敞至受用后，可休息自然，紧时
可提观，松时休息。交替进步至一味。）

观时心态：放松的、轻轻的、不刻意。
观与不观之间。
用心观。

起观基础：发菩提心，各种靠谱佛经，至少熟悉《心经》与《金刚经》，《佛教十三经》了解三四甚或更多。最好读过《华严经》若干篇目，譬
如《普贤行愿品》，更多更好。或研读某经至透亦可。（亦不排除个别
心净行者心底已具，则自当宽裕。）

起观光与形（「形内外皆是光」）困难，须思路助伴的，或许可据自己
的情况浏览些视觉内外的书，主要能帮助认识形与色的，能补己不足的
都好。

以下书目仅供参考：

《光明使者：灯具》（郭灿江）
《看不见的彩虹：人体的耗散结构》（张长琳）
《圆与方》（向井周太郎|松田行正）
《零》（松田行正）
《变化的位面》（厄休拉·勒古恩）
《自指引擎》（圆城塔）
一些佛像书籍与图册，这类书颇多，看自己喜欢的就好了
一些禅诗与公案故事，这两类颇多，看与自己有缘的好了

（仅供参考的意思之一：尽信书，则不如无书。）

音周遍方面，估计都不难。（「一切声与无声皆为音乐亦皆
为咒音」）。音的模糊与清晰，喧闹与寂静，之间各种层次
或细敏觉知或处处放掉。具体，或默或照。由观者异而异。
由自己尝试。

小结小结：
一，取个观名：无关观。
二，要旨：认知、行为与情绪等等。清晰它们。感受它们。
观与观的。独立、互渗、互融。无二。

『 注：以上见者随缘取用 。』